「可唔可以專心啲？」、「靜靜哋坐好一陣好唔好！」這些說話相信都係不少父母常常掛係口邊。現今社會生活節奏急速，特別係香港，大人小朋友一樣繁忙，忙工作、忙功課和課餘學習，面對這麼多事情需要處理，如果可以提升小朋友的專注力，或多或少都可以幫助他們面對學習和處理功課既問題。

4個小秘訣 提升孩子專注力

一切都從日常生活做起，改變生活小細節。

1.設定目標

協助子女認清自己的任務和工作，再設下明確又易達成的目標；若同時有好幾件事情需要處理，就要協助他們排列任務的順序，每次專注在一件事情上。

2.生活環境

外在環境干擾是影響專注力的其中一大要素，在小朋友處理眼前目標的時間，排除各項干擾因素包括電視、智能手機、遊戲機等，讓小朋得以專心。

3.規律作息

有研究指出，若幼兒童就寢時間遲過晚上11點，或者作息不規律，8歲時出現專注力問題機會率高出1.62倍。

4.消閒娛樂

減少日常睇電視或使用智能電子產品的時間，因為電視節目畫面變化快，會對兒童和青少年專注力造成負擔，長遠而言會損害其注意力和吸收資訊能力。

家長可與子女玩一些訓練專注力的遊戲，例如「以訛傳訛」、棋類遊戲、拼圖等； 同時亦需要多進行戶外活動和運動，帶氧健身運動如跑步、游泳，遠足等也能促進大腦發展，強身健體又可以改善專注力，而且可以增加相處溝通的時間，增進親子感情。

Tips: 小遊戲訓練專注力

手作DIY 培養專注力

手作DIY 除了鍛練小朋友射小手肌，發揮其創意和展現藝術既一面，同時亦於製作趣味小手工的過程中，訓練他們高度集中和專注於一件事情上。

桌上遊培養專注力

款訓練專注力、記憶力、想像力及口語表達的兒童桌遊，選擇一些則簡單易懂的桌上遊培，小朋友一玩就上手，增加興趣。

簡單的挑豆遊戲

這個遊戲的目的是教孩子「在適當的地方，挑出適當的物品」。例如你可以請孩子在一盤混著紅、綠、黃豆三種豆子中，依序挑出紅豆→綠豆→黃豆，分類成三盤。

資料及圖片來源：

玩具腦

https://tw.toybrains.com/blog/focus-activities-for-kids

toby

https://bit.ly/334OT37